Mit unserem einzigartigen ganzheitlichen Konzept und unseren drei Säulen - Psychologie, Mind & Body und besondere Locations vereinen wir gesundheitspsychologische Konzepte und wollen mit dir & in dir etwas bewegen.

Achtsamkeit und Natur spielen für uns und auch in der Forschung eine Rolle, wenn es um Glück und Lebenszufriedenheit geht.  Geist und Körper sind für uns eine sich beeinflussende und zusammenhängende Einheit, deshalb haben wir in unserem Konzept den Fokus auf beides gelegt. Sanfte Bewegung in der Natur, Yoga oder Atemübungen sind genauso wichtig wie frisch zubereitetes Essen aus nachhaltigen und regionalen Produkten, angelehnt an die mediterrane Ernährung. Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und kann sich etwa durch die Reduzierung von oxidativem Stress positiv auf das psychische wie physische Wohlbefinden auswirken. Der Geist wird mit einer Reihe von psychologischen Techniken versorgt. Wir wollen dir Anstöße geben und dich begleiten ganz individuell für dich deine Übungen und Impulse zu finden. Dabei haben wir einen großen Fokus auf die Achtsamkeit gelegt. Warum? Weil Achtsamkeit mit einer höheren Lebenszufriedenheit, Verbesserung der Stimmung, Empathie und Lebensqualität einhergeht. Eine hohe Achtsamkeit im Alltag verminderte nachweislich Schmerzen, Ängstlichkeit, Grübeln und Stress und verbesserte die Handlungskontrolle sowie Selbstvertrauen, Verträglichkeit, Vitalität und Optimismus (Keng et al., 2011 Kuschel, 2016; Kaufman et al., 2009). 

Dabei geht es aber uns aber nicht um einen Optimierungsgedanken sondern nur um dich, dein Erleben und was für dich an Übungen funktioniert oder auch nicht. Deshalb ergänzen wir dieses Konzept auch mit verschiedenen Entspannungsübungen wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und weiteren Methoden aus der Positiven Psychologie gegen Stress und für ein positives Mindset. Sardinien und Montenegro sind für uns ganz besonderere Orte, ein kleines Stückchen Paradies und verleihem unserem Konzept das ganz besondere Flair und Urlaubsgefühl. Die von uns gewählten Orte bieten uns den Rahmen, die Techniken und Konzepte erfahrbar zu machen und mit besonderen Momenten zu verknüpfen. Mehr wird erstmal nicht verraten... nur eins noch - Wir freuen uns schon auf die Reise mit dir!