Für dich
Zeit für dich. Raum für neue Perspektiven.
Angebote für mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und bewusste Regeneration – von Achtsamkeit und psychologischem Coaching bis hin zu individuellen Auszeiten.
Frühzeitig innehalten.
Klarheit gewinnen.
Mentale Gesundheit stärken.
Zwischen Alltag und ständiger Erreichbarkeit bleibt oft wenig Zeit, wirklich bei sich anzukommen. Manchmal braucht es keinen großen Schritt, sondern einen Moment zum Innehalten, neue Perspektiven oder einen Raum, der dir guttut.
Achtsamkeits- & Entspannungskurs
Wie kann ich im Alltag besser entspannen? Welche Entspannungsmethode passt zu mir? Und wie schaffe ich es, Achtsamkeit nicht nur im Urlaub, sondern auch im täglichen Leben zu integrieren? Genau darum geht es im Achtsamkeits- und Entspannungskurs von Elysium.
Über vier Wochen lernst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen, probierst sie flexibel in deinem Alltag aus und findest heraus, was dir persönlich guttut. Dabei wirst du von Psychologin Katharina Spitz begleitet und erhältst regelmäßige Reflexionsgespräche und alltagstaugliche Impulse.
Denn Entspannung muss nicht kompliziert sein. Sie darf zu deinem Leben, deinem Rhythmus und deinen Bedürfnissen passen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du dir im Alltag mehr Ruhe, bewusste Pausen und einen besseren Umgang mit Stress wünschst.
Vielleicht kennst du das Gefühl:
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Dein Kopf ist ständig aktiv.
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Du findest schwer zur Ruhe.
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Im Alltag fehlt dir Zeit für dich.
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Du möchtest Achtsamkeit ausprobieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
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Du suchst eine Entspannungsmethode, die wirklich zu dir passt.
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Du möchtest kleine Rituale entwickeln, die sich langfristig in deinen Alltag integrieren lassen.
Muss ich für den Kurs viel Zeit einplanen?
Nein. Genau das ist Teil des Konzepts.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass du sie flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Du kannst selbst entscheiden, wann du dir Zeit dafür nimmst.
Was kann ich aus dem Kurs mitnehmen?
Nicht nur vier Wochen voller Übungen, sondern etwas, das darüber hinaus bleibt: deine persönlichen Werkzeuge für mehr Entspannung im Alltag.
Was kostet der Achtsamkeits- und Entspannungskurs?
Ein Kursblock über vier Wochen kostet 160 € zzgl. MwSt.
Enthalten sind Kursinhalte, verschiedene Entspannungsmethoden, zusätzliche Impulse und zwei persönliche Reflexionsgespräche.
Inhalte Entspannungskurs
4 mal ( = 1x wöchentlich)
Mind. 4 mal ( = 1x wöchentlich)
2 mal ( = 14-tägig)
Video oder Audioeinheit mit einer Methode, die du dann flexibel ausprobieren kannst.
Zusätzliche Impulse per App/WhatsApp
14-tägig ein 20-min Reflexions-Gespräch via Zoom mit Psychologin Katharina Spitz
Psychologisches
Einzelcoaching
Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen, um dir Unterstützung zu holen.
Psychologisches Einzelcoaching kann dich dabei unterstützen, frühzeitig auf deine mentale Gesundheit zu schauen – bevor Stress zur dauerhaften Belastung wird oder sich Muster festigen.
Im Mittelpunkt steht deine persönliche Situation: Was beschäftigt dich? Welche Ressourcen stehen dir zur Verfügung? Und was könnten nächste Schritte sein?
Dabei geht es nicht um fertige Antworten, sondern um einen geschützten Raum für Reflexion, Klarheit und neue Perspektiven.
Online oder vor Ort im Allgäu.
Bei welchen Themen kann psychologisches Coaching helfen?
Du musst nicht erst an einem bestimmten Punkt angekommen sein, um dir Unterstützung zu holen.
Psychologisches Einzelcoaching kann dich beispielsweise begleiten bei:
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persönlichen oder beruflichen Veränderungen
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neuen Lebenssituationen und Übergängen
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beruflichen Herausforderungen
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Stress und hoher mentaler Belastung
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Selbstzweifeln und Unsicherheiten
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dem Wunsch nach mehr Klarheit
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dem Wunsch mehr auf sich zu achten
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dem Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung
Vielleicht weißt du schon ziemlich genau, was dich beschäftigt. Vielleicht kannst du es aber auch noch gar nicht richtig greifen. - Beides ist völlig in Ordnung.
Muss es mir erst schlecht gehen, bevor ich Coaching in Anspruch nehmen kann?
Nein. Ganz im Gegenteil.
Psychologisches Coaching kann gerade dann sinnvoll sein, wenn du grundsätzlich gut zurechtkommst, aber merkst, dass sich etwas verändert hat oder du dich mit bestimmten Themen bewusster auseinandersetzen möchtest. Vielleicht fühlst du dich gestresster als sonst. Vielleicht stehst du vor einer Veränderung. Vielleicht möchtest du deine eigenen Grenzen besser wahrnehmen oder verstehen, warum du immer wieder in bestimmte Muster gerätst.
Wer begleitet mich im Coaching?
Das psychologische Einzelcoaching wird von Katharina, ausgebildete Psychologin (MSc.) und Klinische Psychologin (MSc.) geleitet.
Dabei fließen psychologisches Fachwissen, Empathie und ein individueller Blick auf deine persönliche Situation zusammen.
Mentale Gesundheit
Mentale
Gesundheit to go
Ein Stück Elysium. Überall dort, wo du bist.
Vielleicht brauchst du keinen weiteren Ort, an den du fahren musst.
Vielleicht brauchst du manchmal einfach einen Moment, in dem du wieder bei dir ankommst.
Wir begleiten dich dabei – online, persönlich und unabhängig davon, wo auf der Welt du gerade bist.
Für deinen Alltag.
Für deine Auszeit.
Für die Momente dazwischen.
Online und mit unserem Urlaubspaket.
Warum gibt es ein Elysium Urlaubspaket?
Ein Ortswechsel schafft Abstand zum Alltag. Gewohnte Routinen treten in den Hintergrund, neue Perspektiven können entstehen. Auch Studien zeigen, dass ein veränderter Kontext dabei helfen kann, gewohnte Denk- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen. Genau diesen Raum möchten wir nutzen – nicht für ein weiteres Programm, sondern für kleine, psychologisch fundierte Impulse, die dich während deiner Auszeit begleiten.
Dazu gehören digitale Impulse, ein kleines Booklet und persönliche Einzelsessions. Je nach Paket geht es um Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Stressmanagement, Positive Psychologie, Frauengesundheit oder Entspannung.
Muss ich dann im Urlaub "an mir arbeiten"?
Nein. Du sollst deinen Urlaub genießen. Das ist Teil des Konzeptes. Die Inhalte sind als kleine und leichte Anregungen zum Innehalten gedacht – für einen Moment am Morgen, beim Spaziergang oder am Abend. Du entscheidest selbst, was sich für dich richtig anfühlt.
Mentale Gesundheit to go - auch über den Urlaub hinaus?
Natürlich. „Ein Stück Elysium – weltweit“ begleitet dich dort, wo du gerade bist – zu Hause, auf Business-Reisen oder mitten im Alltag.
Eine neue Perspektive, ein bewussterer Umgang mit Stress oder kleine Impulse für mehr Selbstfürsorge.
Was ist „Ein Stück Elysium – weltweit“?
„Ein Stück Elysium – weltweit“ ist unsere digitale Begleitung für dich – unabhängig von deinem Aufenthaltsort.
Du kannst die Elysium-Inhalte dort nutzen, wo du gerade bist: zu Hause, auf Reisen, im Alltag oder während einer bewussten Auszeit.
Kommende Retreats
Gemeinsame
Auszeit ...
Manchmal tut es gut, ganz bei sich zu sein. Und manchmal wird eine Auszeit besonders, wenn wir sie teilen.
In den Alpen, als kleine Alltagsauszeit oder After-Work-Special, in Sardinien oder Montenegro.
Besondere Orte, Zeit für dich und Impulse, die dich bewegen – für mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und echte Erholung.
Entdecke die Elysium Retreats.
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Was macht ein Elysium Retreat besonders?
Besondere Orte, psychologisch fundierte Impulse und echte Erholung – ohne Selbstoptimierung und vollgepacktes Programm.Was du bei Elysium erlebst, wird nicht an der Tür des Retreat-Ortes enden. Deshalb nehmen wir Gedanken, Erfahrungen und alltagsnahe Tools mit, die zu dir und deinem Leben passen.
