Für dich
Zeit für dich. Raum für neue Perspektiven.
Angebote für mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und bewusste Regeneration – von Mikro-Retreats und privaten Auszeiten bis hin zu individuellen Kurs.
Frühzeitig innehalten. Klarheit gewinnen. Mentale Gesundheit stärken.
Zwischen Alltag, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit bleibt oft wenig Zeit, wirklich bei sich anzukommen. Elysium schafft Räume, in denen du innehalten, durchatmen und neue Perspektiven gewinnen kannst.
Unsere Angebote verbinden psychologische Expertise mit bewusster Regeneration, Natur und besonderen Erfahrungen. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder darum, einem bestimmten Ziel entsprechen zu müssen. Es geht darum, wahrzunehmen, was dir guttut – und deinen eigenen Weg zu finden.
Entspannungskurs
Wie kann ich im Alltag besser entspannen? Welche Entspannungsmethode passt zu mir? Und wie schaffe ich es, Achtsamkeit nicht nur im Urlaub, sondern auch im täglichen Leben zu integrieren? Genau darum geht es im Achtsamkeits- und Entspannungskurs von Elysium.
Über vier Wochen lernst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen, probierst sie flexibel in deinem Alltag aus und findest heraus, was dir persönlich guttut. Dabei wirst du von Psychologin Katharina Spitz begleitet und erhältst regelmäßige Reflexionsgespräche und alltagstaugliche Impulse.
Denn Entspannung muss nicht kompliziert sein. Sie darf zu deinem Leben, deinem Rhythmus und deinen Bedürfnissen passen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du dir im Alltag mehr Ruhe, bewusste Pausen und einen besseren Umgang mit Stress wünschst.
Vielleicht kennst du das Gefühl:
-
Dein Kopf ist ständig aktiv.
-
Du findest schwer zur Ruhe.
-
Im Alltag fehlt dir Zeit für dich.
-
Du möchtest Achtsamkeit ausprobieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
-
Du suchst eine Entspannungsmethode, die wirklich zu dir passt.
-
Du möchtest kleine Rituale entwickeln, die sich langfristig in deinen Alltag integrieren lassen.
Muss ich für den Kurs viel Zeit einplanen?
Nein. Genau das ist Teil des Konzepts.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass du sie flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Du kannst selbst entscheiden, wann du dir Zeit dafür nimmst.
Was kann ich aus dem Kurs mitnehmen?
Idealerweise nicht nur vier Wochen voller Übungen, sondern etwas, das darüber hinaus bleibt:
deine persönlichen Werkzeuge für mehr Entspannung im Alltag.
Was kostet der Achtsamkeits- und Entspannungskurs?
Ein Kursblock über vier Wochen kostet 160 € zzgl. MwSt.
Darin enthalten sind die vier Wochen Kursinhalte, die verschiedenen Entspannungsmethoden, die zusätzlichen Impulse sowie die beiden persönlichen Reflexionsgespräch
Inhalte Entspannungskurs
4 mal ( = 1x wöchentlich)
Mind. 4 mal ( = 1x wöchentlich)
2 mal ( = 14-tägig)
Video oder Audioeinheit mit einer Methode, die du dann flexibel ausprobieren kannst.
Zusätzliche Impulse per App/WhatsApp
14-tägig ein 20-min Reflexions-Gespräch via Zoom mit Psychologin Katharina Spitz
Psychologisches Einzelcoaching
Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen, um dir Unterstützung zu holen.
Psychologisches Einzelcoaching kann dich dabei unterstützen, frühzeitig auf dich und deine mentale Gesundheit zu schauen – bevor aus Stress eine dauerhafte Belastung wird oder sich wiederkehrende Muster festigen.
Im psychologischen Einzelcoaching steht deine persönliche Situation im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir auf Themen, die dich beschäftigen, auf wiederkehrende Muster, persönliche Ressourcen und mögliche nächste Schritte.
Dabei geht es nicht darum, fertige Antworten vorzugeben. Vielmehr schaffen wir einen geschützten Raum für Reflexion, Klarheit und neue Perspektiven.
Das Coaching ist als Online-Begleitung oder vor Ort im Allgäu möglich.
Bei welchen Themen kann psychologisches Coaching helfen?
Du musst nicht erst an einem bestimmten Punkt angekommen sein, um dir Unterstützung zu holen.
Psychologisches Einzelcoaching kann dich beispielsweise begleiten bei:
-
persönlichen oder beruflichen Veränderungen
-
neuen Lebenssituationen und Übergängen
-
beruflichen Herausforderungen
-
Stress und hoher mentaler Belastung
-
Selbstzweifeln und Unsicherheiten
-
dem Wunsch nach mehr Klarheit
-
dem Wunsch mehr auf sich zu achten
-
dem Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung
Vielleicht weißt du schon ziemlich genau, was dich beschäftigt. Vielleicht kannst du es aber auch noch gar nicht richtig greifen. - Beides ist völlig in Ordnung. -
Muss es mir erst schlecht gehen, bevor ich Coaching in Anspruch nehmen kann?
Nein. Ganz im Gegenteil.
Psychologisches Coaching kann gerade dann sinnvoll sein, wenn du grundsätzlich gut zurechtkommst, aber merkst, dass sich etwas verändert hat oder du dich mit bestimmten Themen bewusster auseinandersetzen möchtest.Vielleicht fühlst du dich gestresster als sonst. Vielleicht stehst du vor einer Veränderung. Vielleicht möchtest du deine eigenen Grenzen besser wahrnehmen oder verstehen, warum du immer wieder in bestimmte Muster gerätst.
Wer begleitet mich im Coaching?
Das psychologische Einzelcoaching wird von Katharina, ausgebildete Psychologin (MSc.) und Klinische Psychologin (MSc.) geleitet.
Dabei fließen psychologisches Fachwissen, Empathie und ein individueller Blick auf deine persönliche Situation zusammen.
Mentale Gesundheit to go
Ein Stück Elysium. Überall dort, wo du bist.
Vielleicht brauchst du keinen weiteren Ort, an den du fahren musst.
Vielleicht brauchst du manchmal einfach einen Moment, in dem du wieder bei dir ankommst.
Wir begleiten dich dabei – online, persönlich und unabhängig davon, wo auf der Welt du gerade bist.
Für deinen Alltag.
Für deine Auszeit.
Für die Momente dazwischen.
Online wo auch immer du bist und mit unserem besonderen Urlaubspaket.
Was ist „Ein Stück Elysium – weltweit“?
„Ein Stück Elysium – weltweit“ ist unsere digitale Begleitung für dich – unabhängig von deinem Aufenthaltsort.
Du kannst die Elysium-Inhalte dort nutzen, wo du gerade bist: zu Hause, auf Reisen, im Alltag oder während einer bewussten Auszeit.
Warum gibt es ein Elysium Urlaubspaket?
Weil ein Ortswechsel unsere gewohnten Routinen unterbrechen kann. Neue Umgebungen und Erfahrungen können Interesse und kognitive Flexibilität fördern und dadurch neue Perspektiven auf bekannte Themen ermöglichen. Auch Studien zeigen Zusammenhänge zwischen Urlaub, Erholung und kognitiver Flexibilität.Weil du deine Auszeit bewusst für dich nutzen kannst – ohne daraus ein weiteres Programm zu machen. Kleine Impulse begleiten dich genau dann, wenn du Zeit und Raum dafür hast.
Wie schaut das Urlaubspaket aus?
Wir begleiten dich digital – mit psychologisch fundierten Impulsen, einem kleinen Booklet und persönlichen Einzelsessions. Leicht, persönlich und passend zu deiner Auszeit. Die Themen können beispielsweise Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Stressmanagement, Positive Psychologie, Frauengesundheit, Entspannung oder ganzheitliches Well-being umfassen.
Muss ich dann im Urlaub "an mir arbeiten"?
Nein. Du sollst deinen Urlaub genießen. Das ist Teil des Konzeptes. Die Inhalte sind als kleine und leichte Anregungen zum Innehalten gedacht – für einen Moment am Morgen, beim Spaziergang oder am Abend. Du entscheidest selbst, was sich für dich richtig anfühlt.
Mentale Gesundheit to go - also auch über den Urlaub hinaus?
Natürlich. „Ein Stück Elysium – weltweit“ begleitet dich dort, wo du gerade bist – zu Hause, auf Business-Reisen oder mitten im Alltag.
Eine neue Perspektive, ein bewussterer Umgang mit Stress oder kleine Impulse für mehr Selbstfürsorge, die du mit nach Hause nimmst und in deinen Alltag integrieren kannst.
Gemeinsame Auszeit ...
Manchmal tut es gut, ganz bei sich zu sein.
Und manchmal entsteht genau das Besondere, wenn wir diese Erfahrung mit anderen teilen.
In den Alpen, als kleine Alltagsauszeit oder After-work Special am Abend, in Sardinien oder Montenegro.
Je nach Format können persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Stressregulation, Achtsamkeit, Entspannung und neue Perspektiven im Mittelpunkt stehen.
Der besondere Ort schafft dabei den äußeren Rahmen für eine bewusste innere Auszeit.
_JPG.jpg)
Was ist ein Elysium Retreat?
Eine bewusste Auszeit vom Alltag, die besondere Orte mit persönlicher Entwicklung und mentaler Gesundheit verbindet.
Je nach Format steht dabei etwas anderes im Mittelpunkt – immer mit dem Ziel, Raum zum Innehalten, Auftanken und neuen Ausrichten zu schaffen
Was macht das Elysium Retreat besonders?
Wir verbinden besondere Orte mit psychologisch fundierten Impulsen, persönlicher Entwicklung, Achtsamkeit und echter Erholung. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder ein vollgepacktes Programm, sondern um Raum zum Innehalten, Reflektieren und Auftanken.
Was du bei Elysium erlebst, wird nicht an der Tür des Retreat-Ortes enden.
Wir möchten dir Gedanken, Erfahrungen und Impulse mitgeben, die auch im Alltag weiterwirken können – und deshalb legen wir besonderen Wert auf alltagsnahe Tools, die zu dir und deinem individuellen Leben passen.
Kommende Mikro-(Retreats)
